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Ernährungsberatung


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Ernährungsberatung 

Die Ernährungsberatung ist individuell auf den Trainingsplan, den Alltag und die Zielsetzung abgestimmt. Folgende Bereiche werden durch eine angepasste Ernährung optimiert:

  • Körperfettreduktion
  • Muskelaufbau
  • Regeneration
  • Energie im Training und im Alltag
  • ein erholsamer Schlaf

Ziel ist ein Leben ohne "Diätenstress."

Philosophie 

Es gibt keine Diät, die langfristig funktioniert, da jede Diätmethode negativ behaftet und zum Scheitern verurteilt ist.
Frage:
  • Können sie sich vorstellen, wie sie eine Diät machen, täglich ihr Gewicht auf der Waage kontrollieren und versagen? Wahrscheinlich wird die Antwort " ja " sein.
  • Können sie sich vorstellen, wie sie sich schlank, gesund und voller Energie fühlen, ihr Körper straff ist und sie mit einem Lächeln im nächsten Badeurlaub durch den Sand stolzieren? Diese Vorstellung fällt den meisten schwer.
Genau da fängt die Ernährungsumstellung an: In der Zielsetzung.
Die Ernährungsberatung von Nutrilogix basiert auf einem Lehrgang am eigenen Körper. Jeder hat die Möglichkeit, sich ein Wissen über Sinn und Unsinn in der Ernährung anzueignen, dabei immer wieder ein Feedback vom Körper zu bekommen und darauf zu reagieren. Dies erfolgt in persönlicher Begleitung durch Nadija
Cojanovic. Den Körper regelmässig zu trainineren und die körperlichen Grenzen zu erfahren, sind dabei notwendige Hilfsmittel.
Die Ernährung darf kein zusätzlicher Stressfaktor sein.

Ablauf
  • Bestimmung des körperlichen Zustandes (BIA corpus)
  • Bildliche Definition der Zielsetzung
  • Theoretische Schulung der Ernährungsphysiologie
  • Gemeinsame Erstellung eines individuellen  Ernährungsplans, abgestimmt auf den Alltag, die Trainingseinheiten und die Zielsetzung
  • Praktische Umsetzung, wöchentlich begleitet
  • Periodische Kontrollmessung des körperlichen Zustandes
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